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让科学健身成为一种生活方式

时间:2022-08-29 来源:本站原创 作者:admin

  今年的8月8日是我国第14个“全民健身日”。“全民健身日”当天,公共体育场馆需向公众免费开放,今年亦不例外,吸引了众多市民前来锻炼身体,点燃健身热情,市区3座公共体育场馆昨共接待群众2400余人次。

  生命在于运动。保持健康,科学锻炼,让健身成为一种生活方式,不仅是对自己负责,也是对家庭负责,对社会对国家负责。具体而言,运动健身要把握三大要素,方能避免走进健身误区。

  运动健身要科学。违背科学的健身,不但达不到健身目的,反而会给身体健康带来损害。需要特别提醒的是,运动健身不能盲目跟风。现在网上各种锻炼身体的直播非常多,跟着直播锻炼成为一股运动时尚风。但运动健身的前提是科学锻炼,每个人应根据自身年龄、体质、爱好等情况,选择适合自己的锻炼方式,进行科学锻炼才能达到强身健体的目的。不加甄别、不加选择地跟风锻炼,不但起不到锻炼效果,甚至还可能适得其反,引发锻炼损伤情况发生。

  运动健身要主动。作为个体,要树立主动锻炼的意识,不能把运动健身当做一种负担,一项任务。运动健身最受益的是自己,要积极主动地“动起来”,尤其是办公室久坐人群,更需要用主动运动消除久坐弊端。作为政府,应从激发、调动民众运动健身积极性、主动性、自觉性上多下功夫、多办实事。比如,多举办群众性体育活动,香港六会彩历史开奖结果记录,探索建立健全开展群众体育赛事活动的管理制度和长效机制,让群众性体育活动在城乡常态化开展,形成体系完善、城乡一体的群众性体育活动格局,全力推进群众体育活动规范提质。通过常态化的群众性体育活动,让广大民众“零门槛”参与其中,由此激发、调动民众运动健身积极性、主动性、自觉性。

  运动健身要坚持。任何一项运动,只要适合自己就对身体健康有益,但锻炼的效果不可能一蹴而就,必须通过长期的锻炼,在日积月累中才能慢慢显现。这是一个循序渐进的漫长过程,也极其考验人的毅力和耐力。运动健身最忌“三天打鱼,两天晒网”,正所谓欲速则不达,急于求成的锻炼心态,不但达不到锻炼身体的效果,还可能适得其反。

  只有科学健身,主动健身,坚持不懈、持之以恒地锻炼,才能让健身成为一种生活方式,拥有更加强健的体魄、更加饱满的精神,收获人生最大的财富——健康。

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